健康の最近のブログ記事

どうも朝から身体に異変が・・・

まず、足が痙攣を起こし目が覚める。

しかも、それ以来いまだに左足がしびれている。

そして、頭痛と相変わらずの背中の痛み・・・そろそろ寿命か？？？

しびれと頭痛なので脳障害も気にかかるが、自分では「原因は寝不足」と言い聞かせて反省しているのだが・・・もうすぐ日付変更線、やっぱり今日も寝不足かな。

あーーーーー胃腸の調子が悪い。

原因は何？

暴飲暴食？？？　ストレス？？？　単なる風邪？？？

いずれにしても体調が悪いとなにをやっても順調にいかないよね。とは言っても仕事も忙しいのでそんなに休めないし・・

まあ、医者に処方された胃薬のんで寝ればなんとかなるかな。

昨日、かかりつけの病院に通院したら受付に何種類かの「血圧手帳」なるものが置いてあった。

診察後に受付の方に「これいくらですか？」と聞いてみると「無料ですから、欲しいやつを仰って下さい。」とのこと。

遠慮なく写真の「血圧管理手帳」をいただいてまいりました。　血圧計を買った当初は毎日記録していたのですがなかなか続かないのですよね。でも、せっかく血圧管理手帳をいただいたので血圧チェックを今日から再開したいと思います。

ちなみに今朝の血圧は117/78でした。（健康ですね＾＾）

健康のために偏食と運動不足を直さなければいけないと思い、まずは野菜ジュースで野菜の採取不足を補うことにしました。

まあ、決して美味しいとは思えない味ですが飲めない味ではないのでランチタイムに食後に1本飲むようにしてみようと思います。

これで少しは健康になるかな＾＾

あとは運動不足をどうやって解消するか考えようっと♪

自分で簡単にできるメディカルチェックということで身体測定を日曜日の朝から実施。

結果は、

• 血圧（上） 122　血圧（下） 78
• 脈拍 63
• 体重 60.8Kg
• 体脂肪率 21.9％
• 基礎代謝 1457
• BMI 20.9
• 骨格筋率 32.4％